「徹底的にシェイプアップに取り組み成功を収めたい」と考えていると言うなら…。
忍び難いストレスを受けるとなると、女性は便通が乱れて便秘に見舞われるケースが多いですが、反対に男性はと言うと下痢を引きおこす人が多くなります。
太り過ぎているのは見た目的に良くない他、発病する確率が高い状況にあるということを理解してください。わかりやすく言うと生活習慣病の主因となり、あなたの命を縮めてしまうことに繋がってしまうわけです。
栄養バランスを気にかけて日々の食事を食べているでしょうか？お惣菜だったり食事などで偏ったメニューをオーダーしているといった際は要注意です。
「疲れを取って元気になりたい」、「年を取っても若さを保持していたい」、「血圧が上昇するのを阻止して活動的な日々を過ごしてみたい」と願っている人にご紹介したいのが黒酢です。
サプリメントと簡単に申しましても、マルチビタミン・鉄分・葉酸など諸々の種類が見られます。ご自身の目的に合わせて選定することが重要です。
ご自身では健康だと思っているとしても、知らぬ間に悪くなり、命に影響を及ぼす疾病となって発症するのが生活習慣病の特徴です。
鉄分であったりビタミンなど、日頃からきちんと摂取できない栄養を補うことで、体の内側の方から堅牢な体作りをアシストするのがサプリメントだと言えます。
年齢を重ねてもお肌の老いを感じさせない人は、食べ物が違います。美肌を守るためになくてはならない栄養成分を来る日も来る日も気楽に補充したいのであれば、青汁がベストです。
黒酢と申しますのは健康作りに非常に役立ってくれますが、「どう頑張っても酸っぱいのがダメで飲めない」とおっしゃる方も稀ではないようです。そういった人はカプセル状のものを選びましょう。
栄養バランスが考慮された食事といいますのは、ほとんど太りませんし美肌にも効き目を見せます。脂質が多い食事は回避して、野菜を多めに取り入れた体に良い食生活を意識しましょう。
「徹底的にシェイプアップに取り組み成功を収めたい」と考えていると言うなら、節食だけにとどまらず、運動実施による筋力増強と酵素ドリンクを利用するファスティングがおすすめです。
病院にいる方であるとか病気に罹患している方は、熟考せずにサプリメントを服用しては危険なのです。薬と同時に摂取できない栄養分も存在しているので、口に入れる前に何を置いても主治医に相談すべきです。
サプリメントを摂った方が有益なのは大人だけということはないのです。成長期真っ只中の子供こそ、栄養バランスがおかしくなった時には栄養を補給することが肝心だからです。
運動不足とか食事メニューの偏り、過剰なストレス、過剰脂肪などは、生活習慣病の大きな要因です。これらをなくすように頑張れば、あなた自身の健康を保持できるというわけです。
「仕事柄外食が主食になってしまう」という場合は、野菜不足に陥らないためにも健康食品を摂取して、上手に栄養補充をするべきでしょう。
老年の方のお助けマンとして試していただきたいサプリメントが昔からあるローヤルゼリーというわけです…。
新鮮な野菜は味に満足できるのは当然の事、栄養がたくさん含まれていますので、優先して連日の食卓に取り入れていきましょう。
栄養バランスの良い食事といいますのは、ほとんど太りませんし美肌にも効果を発揮します。脂分が過剰な食事は摂らないようにして、野菜を主流としたヘルシーな食生活を送ってください。
ビタミンだったり鉄分みたいな常日頃しっかりと摂取するのが困難な栄養を補うことによって、体の中から健康な体作りを手助けするのがサプリメントだと言えるでしょう。
恨みとか悲嘆、苦悩だけではなく、幸せなどもストレスと化すことがあるのです。環境が変化することで、人は疲れを感じるのが通例だからなのです。
老年の方のお助けマンとして試していただきたいサプリメントが昔からあるローヤルゼリーというわけです。免疫力良化とか疲労回復に一際実効性のある成分だと明言します。
青汁に関しましては、子供さんから年配者まで分け隔てなく摂ることができます。現在は苦くもない誰しもが飲みやすいタイプのものがいろいろと見られます。
生活習慣病だと言われたくないのであれば、平生の生活を正常化することが必要不可欠だと思います。偏った食生活や睡眠不足などを、積極的に直すようにしないとだめだというわけです。
「生活習慣病になる要素が多い」と言われたという方は、できるだけ早急に常日頃のライフスタイルを改善しなければなりません。時すでに遅しとならないように、着実に改善するようにしましょう。
食品より栄養を吸収してから消化されて、不要物質が身体の外に排泄されるのが当たり前の流れと言えますが、何らかの要因で排泄がうまく行かなくなると便秘が生じることになります。
サプリメントとしては疲労回復に効果のあるものもいくつかあります。ストレスがあるために疲労が取れないと言われる方は、トライしてみることを推奨します。
睡眠不足の状態がしばらく続くと疲労回復ができないので、集中力が続かないなど作業効率の低下に繋がることになります。栄養を補給するということを確実に実施して身体を休めることが不可欠です。
生活習慣病を回避したいなら、常々の生活スタイルを改善しなければいけません。運動をするようにして、栄養バランスの良い食生活を送るようにしましょう。
入院するように言われた方や病気に罹患している方は、いい加減にサプリメントを活用してはいけないのです。薬と同時に摂取できない栄養も見られますので、服用する前に何としてもかかりつけの医者に相談するようにしましょう。
疲労回復、免疫力向上、コレステロール値の改善などなど、いろんな健康効果を期待することが可能な健康食品と言ったら、ローヤルゼリーで間違いありません。
「集中力がないために仕事が一向に前進しない」、「勉強が順調に進まない」という時は、疲れが溜まっている可能性が高いと思われます。進んで疲労回復に励みましょう。
青汁を美活に取り入れたら自信がもてるようになるだろうか
美活のために青汁を毎日飲んでいる人も割と多いのではないでしょうか。
青汁の健康効果は昔から多くの人に知られています。
今では健康の定番アイテムと言えますよね。
ところが、青汁は不味いのが当たり前。
この不味さが苦手で、青汁に手を出せない人もいるのではないでしょうか。
でも時代は進んでいて、最近では不味くない青汁もあるんですよ。
マイケアのふるさと青汁も不味くない青汁の１つです。
どんな味なのかというと、緑茶や抹茶を想像してもらえばいいと思います。
不味くないからと言っても、栄養が少ないわけではありません。
ふるさと青汁の原料は日本原産の明日葉で、スーパーフードと呼ばれています。
一般的な青汁にはケールが使われることが多いですが、ビタミン量はケールを上回ります。
多くの女性に人気があります。
そんなふるさと青汁ですが、スーパーやドラッグストアなどでの店頭販売はされていません。
ふるさと青汁 店頭
なので、もし購入したいのなら、通販ということになります。
一番おすすめの購入方法は、ふるさと青汁のキャンペーンページから定期コースに申し込むことです。
定期コースというと、強制的に長期間買わなければいけないんじゃないかと不安になりますが、心配いりません。
やめたいと思ったらいつでもすぐに解約することができます。
また、キャンペーン中の今なら、全額返金保証もついているので、安心して始めることができますよ。
気になる価格は30包入りで3,800円です。
ちょっと高いかなと感じるかもしれませんね。
でも、毎日の食生活で青汁ほどの栄養をとることはなかなか容易ではありません。
お茶の感覚でふるさと青汁を飲むことで、ビタミンや食物繊維など必要な栄養素が自然に補えると考えれば、むしろ経済的と言えるのではないでしょうか？
本当の美しさというものは体の内側からにじみでてくるものです。
健康的な女性というのは男性の目をひきつけます。
体の内側がきれいになれば、当然美肌にもつながるはずです。
そうなると、高級なスキンケア商品を買うことも少なくなるでしょう。
一番コスパがいい美活はじつは、体の内側に目を向けることと言えるのではないでしょうか。
美しくなるために大金をはたいて整形手術をする人も最近は増えているようですが、コスパが悪いし、なによりリスクが高すぎます。
整形している顔というのは、すぐ人に見破られてしまうものですからね。
毎日こつこつ健康を意識していれば、10年後、20年後もきっと前向きで幸せな生活がおくれているはずです。
居住空間を綺麗に保つことができればきっと美白にもつながるはず
美白になるためには、スキンケアや食事を大切にする必要があります。
そして何より、ストレス対策も欠かすことができません。
一言でストレスと言ってもいろんなストレスがあります。
そのなかの１つとして、居住空間から受けるストレスもあるのではないでしょうか。
物が散らかり放題で掃除の行き届いていない部屋で生活をしていると無意識のうちにストレスを受け続けることになります。
以前のわたしの部屋もいわゆる「汚部屋」でしたが、数年前からは心を入れ替え、清潔な部屋を保ち続けることに成功しました。
今では毎日の掃除習慣が身に付き、常にキレイな部屋で過ごすことができています。
すっきりとしたキレイな部屋で生活をしていると、心も清々しくなって何気ない小さな出来事でも幸せを感じることができるんです。
たとえばホカホカのご飯と熱々の味噌汁で朝食をとっているだけで幸せを感じたり、夜眠るときに「今日も一日幸せに過ごせたなぁ」と思えたり。
汚部屋に住んでいたときにはあり得ないことです。
日常の些細なことでも幸せを感じられる、これが肌にとって悪いはずはありません。
美白を目指すなら、居住空間を常にスッキリきれいに保ち続ける習慣を身に着けるべきだと思います。
習慣がまだ身についていない人からすると確かに最初は大変ですが、一度身についたなら、それ以降は「掃除をやらずにはいられない」という状態になります。
ここまでくれば大成功です。
それは一生ものの良い習慣と言えるでしょう。
この習慣を身に着けている人とそうでない人では、人生の幸せ度は雲泥の差があるはずです。
特に、子育て中のママさんたちにはぜひとも身に着けてもらいたい習慣です。
そういうママに育てられたお子さんも将来きっと清々しい空間で生活して、幸せを多く感じられる人間になるはずですからね。
だから、子育て中のママさんたちには日本の未来のためにも頑張ってもらいたい。
ママさんにとって家事や育児はとても大変でしょうが、ずっと綺麗なママでいることも忘れないでいてください。
綺麗なママでいるためにはファッションは欠かせません。
最近ではマタニティに特化したファッションブランドもあるので、こういったブランドを賢く活用するのも１つの方法です。
たとえば、マタニティファッションブランドのSOIM（ソイム）。
韓国のブランドなので購入する場合は海外通販ということになりますが、「注文しても届かないかも？」という心配はいりません。
soim 届かない
荷物の追跡もできますし、何かあってもSOIMのカスタマーセンターがしっかりとサポートしてくれます。
気になる人はSOIMのサイトをチェックしてみてくださいね。
綺麗な空間で子育てをしつつ、おしゃれに着飾って幸せを多く感じられたら、きっと美白にもつながるはずですよ！
お肌にはやっぱりストレスは大敵だと思う
人の第一印象はほとんど見た目で決まるので、お肌はきれいに越したことはありません。
美肌になるためには良質な睡眠、バランスのとれた食生活、適度な運動が効果的ですが、忙しい生活の中で実践するのはとても難しいですよね。
そうはいっても、この３つは美肌には欠かせないので少しずつでも実践していくのが得策です。
また、美肌になるために忘れてはならないのがストレスです。
ストレスが慢性化すると体内で炎症反応が起こってしまうので、お肌の調子も悪くなってしまいます。
一言でストレスと言っても、いろんなストレスがあります。
今の日本で日常を送っていると「将来が不安」という人も多いのではないでしょうか。
これもストレスですよね。
国会議員や公務員は高給取りですが、異論を唱えようものなら「そのような政治を選んだのは国民だ」と言われるのがオチです。
また、これからを担う若者ではなく、高齢者ばかりが優遇される世の中です。
年金を払ってはいるものの、「自分たちが高齢者になるころにはほとんどもらえないんだろうな」と思っている人は多いのではないでしょうか。
こんなストレスを抱えていてはお肌の調子が悪くなっても不思議ではありませんよね。
将来の不安を解消するには自分を変えていくのが一番の近道です。
もし、専門性の高いスキルを身に着けることができれば、収入もアップし、高給取りの人たちに嫉妬することもなくなるし、年金をもらえなくても余裕！と思えるようになるでしょう。
たとえば、プログラミングスクールに通ってプログラミングスキルを身に着けるのも１つの方法です。
世の中にプログラミングスクールはたくさんありますが、その中でもコーチテックは最短２ヶ月でプログラミングスキルを身に着けられるスクールです。
コーチテックはよくあるプログラミングスクールとは違っていて、「稼げるエンジニア」になるためのプログラミングスクールです。
コーチテックには授業というものがありません。
そのかわり、その人に合わせたオーダーメイドカリキュラムが提供され、受講者はそのカリキュラムを自宅で進めていきます。
もしわからないことがあったら、LINEチャットですぐに質問することができます。
ほとんどの場合、コーチテックの専属コーチから３０分以内に返答してもらうことができるので、学習が滞ることはありません。
このように、コーチテックはオンラインを利用したとても効率的なスクールなので最短２ヶ月でスキルを身に着けられるわけです。
どんな時代だったとしても、周りに嫉妬や愚痴をこぼすのではなく、自分を能動的に変化させてストレスをなくし、幸せになっていきたいものですね。
そうすれば必然的に美肌へとつながっていくのではないでしょうか。
無駄と思えることが美肌につながると思っている今日このごろ
美肌になるためには睡眠や適度な運動などは大切ですが、バランスのいい食生活もものすごく重要です。
わたしたちのお肌は、わたしたちがいつも食べている食事から作られているので、当然と言えば当然ですよね。
野菜を多めにとるように心がけ、肉や魚もバランスよく食べると美肌へとつながります。
わたしが最近美肌のために実践しているのは、玄米ごはんです。
白米はＧＩ値が高く、健康や美肌のためにはじつはあまりよくないと言われています。
でも、主食が無くなるのは困ってしまいますよね。
そこで最適な主食が玄米です。
玄米なら白米にくらべてＧＩ値が低いし、お米の栄養をまるごと体にとりこむことができます。
また、食物繊維が豊富なのでお通じも良くなるので、いいこと尽くしです。
わたしの場合は、玄米を1日か2日水に浸しておいて、発芽玄米にして食べています。
玄米を発芽させたほうが栄養価が高くなるからです。
そのおかげか、最近はお通じもいいし、お肌の調子もとてもいいようです。
しばらく玄米を水に浸しておくなんてめんどくさいし、「本当に意味あるの？」と思ってしまいますが、このわずかな差がやがて大きな差になってくると思っています。
一見無駄なことのように思いますが、発芽玄米の栄養価の高さは確かにあるようです。
最近は、発芽玄米同様、一見無駄とも思えることに目が向くようになりました。
ファッションで言うなら、わたしはこれまで腕時計を一切することはなかったですが、最近はスマートウォッチを付けるようになりました。
スマホがあれば、時計なんて必要ないだろうと思う人も多いでしょうが、タイマーが使えたり、目覚ましをセットできたりと地味に便利です。
また、最近はスマートウォッチ以外に、アナログ時計にも興味がでてきました。
たとえば、ヴェアホイです。
ヴェアホイというのは、ヨーロッパを中心に展開する腕時計ブランドです。
普通の腕時計とは少し違っていて、文字盤にクルミやカエデといった天然の木材が使われている珍しくも美しいデザインの腕時計です。
日本で取り扱っている店舗はほとんどなく、手に入れるとしたら公式通販サイトが利用できます。
海外通販ですが、送料無料なので良心的です。
ヴェアホイ 通販
材料に木が使われている腕時計なんて珍しいですよね。
北欧らしくシンプルで美しく、男女問わず人気があります。
これまでのわたしの考え方は、スマホやスマートウォッチが全盛の現在、そのうちアナログの腕時計なんて廃れていくだろうと思っていましたが、この先もずっとアナログ時計は時間を見るための道具というよりはファッションアイテムの１つとして残り続けるだろうなと思えるようになりました。
ヴァアホイのようなおしゃれな腕時計をつけていると気分も上がりますよね。
そうすると、精神的にも前向きになり、美肌にもつながっていくのではないでしょうか。
乳酸菌は美肌にもいいと言われると納得できる人は多いはず
テレビショッピングを一度見ると、いつのまにかずっと見てしまっていることってありませんか？
先日、ヨーグルトメーカーが紹介されていました。
テレビショッピングで買ったことはないけど、ヨーグルトメーカーの説明を聞いているとめちゃくちゃ欲しくなってしまいました。
アマゾンなどの通販サイトでも普通に売っているんですけど、テレビショッピングの価格はそれよりもはるかに安かったです。
テレビショッピングは高いものと思っていましたけど、意外と安かったりもするんですね。
でもこのヨーグルトメーカー、価格以外にも引き込まれる部分はたくさんありました。
種菌と牛乳をセットして8時間ほど放置すれば、おいしいヨーグルトができあがるというのです。
ヨーグルトは腸内環境を整える効果があるというのは広く一般的に知られています。
慢性的な便秘に悩んでいる人にはピッタリですね。
ヨーグルトには腸内環境を整える以外に美肌効果もあるようです。
こう聞くとなんとなく納得できる人も多いんじゃないでしょうか。
腸は食べ物の栄養を吸収する器官です。
吸収された栄養は全身へと運ばれます。
わたしたちのお肌は、日常的に食べている物から作られているということを考えれば、当然と言えるかもしれませんね。
1台1万円弱なので決して安くはありませんが、毎回ヨーグルトを買うことを考えたら長期的に見て、かなり安上がりです。
なんといっても、便秘にも効果があって美肌にもなれると言われたら、やっぱりヨーグルトメーカーが欲しくなってしまいます。
乳酸菌と言えばヨーグルトを連想しますが、ヨーグルト以外にも乳酸菌が豊富な食材はたくさんあります。
キムチもその１つですね。
キムチは韓国が本場です。
そういえば、韓国のアイドルは男性、女性に関係なく美肌な人が多い印象があります。
他の国に比べてキムチをよく食べているせいかもしれませんね。
ところで、韓国の女性は驚くほどスラリとした体型の美人さんが多いですよね。
どうやったらあんな風になれるのか、羨ましくて仕方がありません。
最近、韓国ファッションの通販サイトを見つけたんですが、モデルの女の子もやっぱりスラリとしていてかわいいです。
その通販サイトはATTRANGS（アットランス）っていうファッションブランドなんですけど、かわいいデザインの服がいっぱいありました。
だからなのか、日本国内の評判もいいみたいです。
attrangs 評判
日本ではあまり見かけないようなデザインも多いので、人と被りたくないっていう人には向いているんじゃないでしょうか。
それにしてもアットランスのモデルさん、めっちゃかわいいなぁ。
買ってみたいけど、モデルさんのように着こなせるかどうかが、ちょっと心配。
顔以外に体のスキンケアも大切に！
女性にとって美肌は超重要ですよね。
くもりの日でも紫外線対策は欠かせません。
油断していると近い将来、シミやシワになっていまいます。
顔の皮膚にくらべて、体の皮膚が綺麗なのがその証拠です。
服を着ているので体の皮膚には紫外線が直接当たることはありません。
だから服の下の皮膚は、いつまでも綺麗なままなんですね。
綺麗なお肌を保つということは女性にとって、すごく重要度の高いことですが、お肌の敵は紫外線だけではありません。
内側からやってくる意外なトラブルもあります。
それは「肉割れ」です。
たとえば、急に太ってしまったときや妊娠してお腹が大きくなったときに起こる症状です。
まるで皮膚にひびがはいってしまったような筋状のシマ模様ができてしまいます。
肉割れと呼ばれるこの症状は放っておいても健康的にそれほど問題はありませんが、やっぱり見た目が悪くなってしまいます。
せっかく綺麗な体系をしていても、変なシマ模様があるとやっぱりかっこ悪いですよね。
そんな問題を解決してくれるのが「プレマーム」です。
プレマームは肉割れをケアしてくれるスキンケアクリームで、通販で簡単に買うことができます。
プレマーム 通販
べたつきのないテクスチャーで毎日続けやすいのが特徴です。
柑橘系のいい匂いもするのでおすすめです。
プレマーム以外にも肉割れをケアするクリームはいくつかあります。
「ノコア」も人気のある肉割れケアクリームです。
妊娠で肉割れが起こってしまうのは仕方がないとして、単純に太ってしまって肉割れが起こるのは嫌ですよね。
太ってしまう原因は、やっぱりカロリーオーバーによるところが多いでしょう。
ヘルシーな食生活を心がけたいと思っていても、そういった食品は味気ないものが多いですからね。
おいしいものはカロリーが高くて、おいしくないものはカロリーが低いのはなぜなんでしょうか？
逆だったらどんなにうれしいことか。
神様って残酷ですよね。
そう嘆いてばかりいても何も始まりません。
とにかく美肌になる努力を続けていかないと。
ドラッグストアに行けば、スキンケア対策の商品はたくさん売られていますが、やっぱり一番のスキンケア対策は毎日の食生活ということに行き着くんじゃないでしょうか。
なぜかというと、皮膚を作ってくれているのはわたしたちが毎日食べているものだからです。
質の悪いものばかり食べていたら、質の悪いお肌になるのはなんとなくわかりますよね。
美肌をとるか、おいしいものをとるか、とても悩ましいところですねぇ。
痩せすぎで困っている人は美肌になれるチャンス！？
プルエルっていうサプリメントを知っていますか？
健康的に太るためのサプリメントなんです。
プルエル 薬局
ダイエットするためのサプリメントはたくさんあるけど、逆に太るためのサプリメントなんて珍しいですよね。
ほとんどの女性は「痩せたい願望」があると思いますが、痩せすぎで困っている人もいるんです。
プルエルはそんな痩せすぎで困っている人たちのためのサプリメントなんです。
でもこのプルエル、太る以外にも美肌に活用することもできそうです。
なぜかというと、プルエルは栄養吸収の促進をサポートしてくれるからです。
痩せすぎで困っている人は、そもそも食べる量が少ないということもあるかもしれません。
でも、よく食べているにもかかわらず痩せているというのは、そもそも栄養吸収能力が低い体質である可能性が高いです。
わたしたちの体の表面を覆っている皮膚は、当然ですが、わたしたちがいつも食べている物から作られます。
だから、美肌になるための絶対条件は、「体にとっていいものを食べる」ということです。
食物繊維を多く含んだ玄米や野菜を中心とし、お肉やお魚もバランスよく摂取することが大切です。
プルエルを生活の中に取り入れると、こういった体にいい食べ物から効率よく栄養を吸収することができます。
健康的に太れると同時に、美肌へとつながっていきます。
せっかく健康的な食生活を心がけていたとしても、栄養が吸収されずにそのまま出て行ってしまうのは非常にもったいないことです。
食事は楽しいものですが、食事をとるそもそもの理由は体を作るためです。
このことは忘れてしまいがちですが、とても大切なことです。
本当に美肌をのぞんでいるなら、高級なスキンケア商品を買うよりも、食生活を見直すほうが近道です。
痩せすぎで困っている人は食生活を見直しつつ、プルエルのようなサプリメントをとりいれるのがベストな選択です。
いくら太れたとしても不健康に太ってしまっては意味がありません。
本当の美しさというのは内側からにじみでてくるものです。
物にあふれかえっている現代では意外とこのことは忘れがちになってしまうんですよね。
街を歩けば、おいしいレストランやファーストフード店、コンビニの誘惑などがありますが、「体やお肌は食べ物から作られる」という意識をもってさえいれば、これらの誘惑に流されなくなります。
常日頃からこのことを意識するのはとても大切なことなんです。
よくよく考えてみたら当たり前のことなんですが、意外と気づいていない人が多いんじゃないでしょうか。
物事に流されず本当に大切なことを忘れないようにしたいものですね。
美肌対策は何よりもカラダの内側対策が重要！
美肌になるためにはやっぱり紫外線対策は欠かせませんよね。
太陽が出ている時間が短い冬であっても、紫外線はあなどれません。
今は特になにも感じていなくても、10年後、20年後のお肌の状態が心配です。
紫外線対策として最もメジャーな方法はUVケアクリームですよね。
でも、UVケアクリームって毎日塗るのがめんどくさくないですか？
最近では「飲むUVケアサプリメント」というものもあります。
たとえば、「インナーパラソル16200」というサプリメントです。
毎日飲むだけなのでUVケアがとっても楽なんです。
クリームで手がベタベタになることもありません♪
UVケアは確かに大事ですが、美肌を保つために大切なことはやっぱり食生活だと思います。
お肌を作る材料となるのは、わたしたちが毎日食べている食べ物です。
スナック菓子やケーキ、そして、お肉料理や揚げ物などは確かにとてもおいしいですが、お肌にとってはあまり良くないでしょう。
以前、こういったものをたくさん食べていたわたしのお肌はニキビができやすく、美肌とはほど遠いものでした。
ジャンクフードは良くないとわかっていても、なかなかやめることができません。
そこで、少しでも美肌に近づきたいという想いから、ヨーグルトを食べる習慣を取り入れてみることにしました。
一番好きなヨーグルトは、日本ルナのバニラヨーグルト。
「バニラヨーグルト、バニラヨーグルト、なぜかたべたくなルナ～♪」ってコマーシャルがありますが、有名なんですかね？
なぜか、この歌がずっと頭の中をグルグル回っていることがあります （笑
とりあえず、お肌にもいいだろうと思ってバニラヨーグルトをちょくちょく食べていましたが、特にお肌の変化は感じませんでした。
後から知ったんですが、一言でヨーグルトと言っても、飲むヨーグルトや砂糖入りの甘いヨーグルトはあまり良くないみたいです。
食べるなら、プレーンヨーグルトです。
でも、プレーンヨーグルトって正直言ってあまりおいしくないんですよね～。
でも、カラダにとっていいものなら、きっとお肌にもいいはずと思い、バニラヨーグルトを我慢してプレーンヨーグルトの習慣を取り入れました。
しばらく食べ続けていると、お通じがかなりよくなってきたんです。
便秘にずっと悩んでいたので、これはうれしい変化でした。
いまでもプレーンヨーグルトは毎日のように食べていますが、体調もよく、なによりかなり美肌になりましたよ。
美肌対策はUVケアのような外側の対策も大切ですが、まずは食生活を見直すなど、内側の対策が大切なんじゃないでしょうか。